Attraverso una pratica attenta e consapevole delle posizioni Yoga ( Asana ) e di semplici esercizi di allungamento, tonificazione e consapevolezza corporea, uniti ad esercizi di controllo del respiro ( Pranayama ) si può agire sul nostro sistema muscolo-scheletrico per contrastare e bilanciare le posture scorrette e ripetitive che la vita di tutti i giorni ci porta ad assumere.

I benefici delle lezioni di Postural Yoga sono un aumento della mobilità articolare della colonna e delle maggiori articolazioni (anche, ginocchia, caviglie, spalle, gomiti e polsi) nonché un miglioramento del tono muscolare in generale a cui si associa una nuova consapevolezza e controllo del nostro corpo nello spazio.

Durante le lezioni di PosturalYoga lavoreremo per:

• Aumentare la FLESSIBILITÀ  generale, migliorando la mobilità articolare e l’elasticità dei muscoli, rendendo così i movimenti più fluidi
• Aumentare la FORZA e la RESISTENZA delle fibre muscolari, con un effetto di “risveglio” della nostra muscolatura e di un miglioramento del tono muscolare generale
• Migliorare l’AGILITÀ e l’EQUILIBRIO grazie a una maggior percezione e consapevolezza del proprio corpo nello spazio e ad una migliorata reattività muscolare

Inoltre, altri benefici che se ne possono trarre sono:

• Un miglioramento della CIRCOLAZIONE LINFATICA, con una maggior capacità del sistema linfatico di drenare le tossine dei tessuti, anche di quelle che mantengono uno stato di dolore cronico
• Un miglioramento della CIRCOLAZIONE SANGUIGNA con la possibilità di maggior nutrimento delle cellule dei tessuti di tutto il corpo e un aumento del RITORNO VENOSO.